Nutricionista deportivo en Granada

Cómo es tu primera consulta de nutrición deportiva

Empezamos con una entrevista sobre tu deporte, calendario, horarios, entrenamientos, antecedentes de lesiones y tolerancia digestiva. Revisamos qué objetivo de rendimiento quieres trabajar y, cuando aporta información, la composición corporal. Con todo ello planteamos un primer plan y acordamos cuándo revisarlo.

• Tu deporte, nivel, calendario y sesiones habituales.
• Horarios de trabajo, comidas, descanso y desplazamientos.
• Lesiones, molestias digestivas, informes o suplementos que sea relevante comentar.
• Objetivos y próximas fechas que condicionen la planificación.

Día a día de entrenamiento

La alimentación se organiza alrededor de las sesiones que realmente haces, no de un horario ideal. Vemos opciones antes y después de entrenar, comidas que puedas llevar y alternativas para días con menos tiempo. La pauta se adapta a tu tolerancia y a la carga de cada semana.

Días de competición y recuperación

Una competición se prepara con tiempo: horarios, comidas previas, hidratación y opciones que ya hayas probado entrenando. Después se revisa cómo recuperar la energía y volver a la rutina. No se improvisan estrategias nuevas el día importante.

Cambios de temporada

Subir o bajar volumen de entrenamiento, volver tras un descanso, viajar o cambiar de objetivo puede requerir ajustes. El seguimiento sirve para que la alimentación acompañe esos cambios sin perder de vista tu vida fuera del deporte.

Deportes de combate y categorías de peso

Un cambio de peso para competir necesita planificación, margen y coordinación con el entrenador. Priorizamos estrategias seguras y evitamos deshidrataciones extremas o medidas que comprometan la salud y el rendimiento. Si practicas artes marciales, también puedes conocer la fisioterapia especializada del centro.

Fisioterapia para artes marciales

Nutrición y fisioterapia en el mismo centro

Durante una lesión o rehabilitación, la alimentación puede acompañar el proceso junto con las indicaciones del equipo de fisioterapia. La coordinación dentro del centro facilita que entrenamiento, recuperación y objetivos se entiendan en el mismo contexto, sin sustituir la valoración médica cuando haga falta.

Rehabilitación en Granada · Lesiones deportivas y fisioterapia

Suplementos: una conversación individual

Los suplementos se revisan en su contexto: alimentación, entrenamiento, objetivo, tolerancia y posibles precauciones. No son necesarios para empezar ni sustituyen una planificación alimentaria.