Repites los mismos platos porque con otros no te fías.
GRANADA Y ONLINE · EDUCACIÓN EN DIABETES
Raciones de hidratos de carbono para diabetes en Granada u online
En casa me apaño, pero una cena fuera, un tupper distinto o cocinar para todos me descoloca. Acabo contando “a ojo” y con demasiadas dudas.
Inma lee tu caso y te llama o te escribe por WhatsApp.
Atención individualGranada y online
¿Te reconoces?
En un restaurante o una comida familiar sientes que vas improvisando.
Un tupper, una etiqueta nueva o una receta para todos te hace dudar más de la cuenta.
Quieres dejar de contar “a ojo” sin convertir cada comida en una operación.
Te gustaría que alguien mirase contigo tus comidas de siempre.
Lo que vive mucha gente en este momento
Comer no debería obligarte a repetir siempre lo seguro. Aun así, cuando las raciones de hidratos de carbono no están claras, es fácil que una cena fuera o una comida familiar se conviertan en una fuente de tensión.
La educación práctica pone ejemplos de tu vida en la mesa: platos, etiquetas, horarios y situaciones que se repiten. El objetivo es comprenderlas mejor; las decisiones sobre insulina se mantienen con tu equipo médico.
Qué aprenderás a hacer
Trabajamos con ejemplos de tu día a día para que puedas entender mejor las situaciones que se repiten y preparar decisiones con tu equipo sanitario.
- Identificar alimentos con hidratos de carbono en tus comidas habituales.
- Usar tablas de equivalencias y etiquetas para contar raciones.
- Estimar raciones en recetas, tuppers y comidas fuera de casa.
- Tener en cuenta que grasas y proteínas también pueden cambiar el contexto.
- Preparar ejemplos y dudas para revisar con endocrinología.
- Dejar por escrito recursos que puedas usar sin empezar de cero cada vez.
Cómo es una sesión con Inma
En la primera sesión traes, si quieres, fotos, etiquetas o ejemplos de comidas que se te hacen cuesta arriba. Inma revisa contigo cómo localizar y contar las raciones de hidratos de carbono, y deja un plan escrito con equivalencias y recursos relevantes. En la revisión veis qué ocurrió en comidas reales y qué dudas quieres trasladar a endocrinología.
Una voz cercana
Inma Esteban · enfermera experta en diabetes. Vive con diabetes tipo 1 desde los 3 años. Conoce ese día a día desde dentro y también desde su formación sanitaria: las decisiones pequeñas, las dudas que aparecen fuera de consulta y la importancia de explicarlas sin juzgar.
Su papel es ayudarte a entender, practicar y preparar conversaciones con tu equipo médico. Puedes conocer su trayectoria en la ficha profesional de Inma.
El punto de partida
Sesión individual o bono intensivo de 3 sesiones
Incluye atención individual, presencial en Granada u online, un plan por escrito y recursos para retomar lo que trabajéis. Cuéntame tu caso e Inma te llama o te escribe por WhatsApp, como prefieras, para proponerte el plan que encaja contigo.
Qué pasa cuando me escribes
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